Есть ли польза от посещения бани?

Польза бани не ставится под сомнение даже людьми, которые редко посещают парилку. Она оказывает положительное влияние практически на все внутренние органы, но при этом существует ряд противопоказаний, игнорирование которых приведет к опасным последствиям. Чтобы не довести до подобного, нужно знать какие полезные свойства могут оказать банные процедуры, в каких ситуациях лучше отказаться от посещения парилки.

2230
Девушка в парилке (Источник: yobte.ru)

Виды бань

Польза парилки при зависит от ее вида. Варианты:

  • классическая русская баня;
  • финская сауна;
  • турецкий хамам;
  • японская офуро;
  • римская баня;
  • греческий лакониум;
  • инфракрасная сауна.

Классическая русская баня

Особенности стандартной русской бани — высокий уровень влажности, достаточно мягкий пар, температура от 70°C до 120°C. При посещении парной выполняется массаж вениками для усиления полезного эффекта, лучшего расслабления тела.

Полезные свойства:

  • лечение простудных заболеваний;
  • купирование симптомов радикулита, ревматизма;
  • очистка организма от токсинов, шлаков;
  • расслабление мышц;
  • ускорение метаболических процессов;
  • удаление омертвевших клеток;
  • устранение морального напряжения;
  • снижение веса.

Противопоказания:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • повреждение кожных покровов;
  • повышение температуры, давления;
  • беременность;
  • онкология.
2231
Русская баня (Источник: Яндекс.Дзен)

Финская сауна

Особенности классической финской сауны — сухой, горячий пар, высокая температура (от 100°C до 160°C). Подходит для людей, которые плохо переносят повышенный уровень влажности.

Показания для посещения:

  • кожные заболевания;
  • простуда, ОРВИ;
  • затяжные стрессы;
  • моральное перенапряжение;
  • засорение организма токсинами, шлаками;
  • лишний вес;
  • перенапряжение мышц после тяжелых физических нагрузок.

Противопоказания:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • ОРВИ;
  • беременность.

Римская баня

Особенности римской бани:

  • наличие каменных лежаков;
  • отсутствие обжигающего жара;
  • умеренная температура — от 45°C до 60°C;
  • высокий уровень влажности — 100%;
  • постепенное прогревание.

Полезные свойства:

  • лечебное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
  • улучшение функциональности дыхательной системы;
  • расслабление мышечных волокон;
  • снижение эмоционального напряжения;
  • выведение токсинов, шлаков;
  • очищение пор от грязи, жировых пробок.

Противопоказания:

  • эпилепсия;
  • беременность;
  • онкологические заболевания;
  • критические дни у женщин;
  • патологии верхних дыхательных путей;
  • острые вирусные заболевания;
  • нарушение работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени;
  • повышенная температура тела.
2232
Римская баня (Источник: keywordbasket.com)

Турецкий хамам

Особенности турецкого хамама:

  • мягкий, влажный пар;
  • наличие каменных лежаков;
  • проведение мыльного массажа;
  • умеренная температура воздуха — от 35°C до 50°C;
  • высокий уровень влажности — 100%.

Лечебные свойства:

  • очищение кожи от грязи, сальных пробок, угревой сыпи;
  • выведение токсинов, шлаков;
  • ускорение метаболических процессов;
  • снижение эмоционального напряжения;
  • усиление лечения простудных заболеваний.

Противопоказания:

  • патологии щитовидной железы, сердца;
  • беременность;
  • онкологические заболевания;
  • психические расстройства;
  • высокая температура тела.
2233
Турецкий хамам (Источник: market.sakh.com)

Японская офуро

Японские парные можно назвать самыми нестандартными среди других видов бань. Внутри расположены емкости, наполненные водой разной температуры. Также в жидкость добавляются различные травы для усиления лечебного воздействия. После посещения нескольких бочек, посетитель проходит процедуру с горячими опилками. Она является заменой полноценному массажу.

Полезные свойства:

  • снижение эмоционального напряжения;
  • общее расслабление;
  • активизация работы внутренних органов;
  • лечение патологий нервной системы;
  • восстановление мышечных волокон после больших нагрузок;
  • подавление симптомов простудных заболеваний.

Противопоказания:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • эпилепсия;
  • туберкулез;
  • инфекции;
  • простуда;
  • обострение хронических заболеваний.
2234
Японская баня (Источник: saunamap.ru)

Греческий лакониум

Особенности греческого лакониума:

  • мягкий микроклимат;
  • низкий уровень влажности — 30%;
  • наличие каменных скамеек и лежаков;
  • умеренная температура — от 40°C до 60°C.

Полезные свойства:

  • очистка организма от шлаков, токсинов;
  • ускорение метаболических процессов;
  • устранение или частичного снижение мышечных болей;
  • нормализация сна;
  • снятие эмоционального напряжения;
  • облегчение дыхания при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Противопоказания:

  • обострение хронических болезней;
  • наличие раковых новообразовании;
  • повышение температуры, давления.
2235
Греческая баня (Источник: kamengrad.thracian-hoteliers.com)

Инфракрасная сауна

Современные компактные парилки, которые можно увидеть в спортивных залах, лечебных центрах, санаториях, отелях, больших квартирах. Внешне представляет собой кабинку, внутри которой находятся лежаки, удобные сиденья. Тело прогревается за счет воздействия инфракрасного излучения, которое вырабатывает специальный генератор. Считается, что оно может нанести вред организму, но при правильной настройке аппарат полностью безвреден, а сама инфракрасная сауна считается более эффективной по сравнению с классической. Средний уровень влажности внутри — 50%. Температура находится в пределах 37–47°C.

Полезные свойства:

  • снижение веса;
  • выведение из организма токсинов, шлаков;
  • ускорение метаболических процессов;
  • повышение иммунитета;
  • восстановление, заживление мышечных волокон после больших нагрузок.

Противопоказания:

  • наличие открытых кровотечений, злокачественных и доброкачественных опухолей;
  • повышение давления, температуры;
  • некоторые формы туберкулеза;
  • гнойные образования.
2236
Инфракрасная сауна (Источник: express-china.ru)

Польза для организма

Польза от посещения бани для организма неоспорима. Парение позволяет улучшить работу многих органов и систем. Кроме того, оно эффективно при лечении многих заболеваний.

Сердечно-сосудистая система

Банные процедуры ускоряют микроциркуляцию крови, что повышает насыщаемость организма кислородом. Сосуды приобретают повышенную эластичность. Происходящие в клетках обменные процессы приходят в норму.

Не стоит забывать, что большинство заболеваний этой системы является противопоказанием для посещения парной, поскольку под воздействием высокой температуры повышается нагрузка на сердце.

Органы дыхания

Горячий пар очищает верхние дыхательные пути от мокроты, уничтожает патогенную микрофлору. Для облегчения общего состояние при простудных заболевания врачи сами рекомендуют посещать баню один раз за неделю при отсутствии высокой температуры и удовлетворительном самочувствии.

Нервная система

Банные процедуры помогают снять эмоциональное напряжение, стабилизировать общее психологическое состояние. Парилка помогает расслабиться, справиться с переутомлением, восстановить силы.

2237
Расслабление (Источник: quimbyhouse.com)

Опорно-двигательный аппарат

Специалисты уже давно доказали, что банные процедуры оказывают полезное воздействие на суставы. Парение способствует:

  • ускорению циркуляции крови;
  • подавлению воспалительных процессов;
  • купированию боли;
  • устранению застойных явлений;
  • повышению эластичности хрящевых тканей.

Кожа

Многие косметологи рекомендуют регулярно посещать парилку, чтобы улучшить эластичность кожи. Для усиления эффекта в парной рекомендуется выполнять массаж вениками. Кожные покровы очищаются от грязи, сальных отложений. Она становится гладкой, принимает здоровый вид.

Обмен веществ и пищеварение

Банные процедуры помогают ускорить метаболические процессы, стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта. Одновременно с этим снижается кислотность желудочного сока, что уменьшает риск появления изжоги.

2238
Изжога (Источник: мояоколица.рф)

Польза бани зависимо от полового признака

Банные процедуры по-своему полезны представителям разного пола:

  1. Мужчинам. Регулярное посещение бани положительно влияет на поддержание половой функции, поскольку во время парения происходит стимуляция нервных окончаний, которые находятся в паховой области, тазу, что способствует улучшению кровотока.
  2. Женщинам. Парение способствует восстановлению после родов, гинекологических заболеваний.
Прежде чем посещать баню, рекомендуется обратиться к врачу, пройти медицинское обследование.

Парилка и дети

Поскольку детский организм сформирован не полностью, банные процедуры практически не дают результата. До двух лет малышам вообще запрещено посещать парилку. С 3 до 4 лет можно начинать посещать парилку, но особого результата не будет. Ощутимая польза проявляется только с семи лет.

Правила посещения

Чтобы банные процедуры были безопасными, важно соблюдать ряд правил:

  1. Нельзя заходить в парную сразу после холодной улицы. Сначала нужно принять теплый душ, вытереть тело полотенцем. Важно не мочить волосы, поскольку мокрая голова нагревается быстрее.
  2. Нельзя мазаться маслами, кремами перед посещением парилки.
  3. В первый раз длительность посещения парной не должно превышать 15 минут. Лучше начинать с 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность.
  4. Чтобы пар равномерно воздействовал на тело, нужно париться лежа.
  5. Если состояние начало ухудшаться, необходимо немедленно выйти из парилки в предбанник, лечь на лавку, наложить на голову прохладный компресс и вызвать неотложку.
Существует несколько отдельных правил, которые касаются посещения парилки детьми. В парную нельзя ходить более трех раз. Продолжительность однократного сеанса не должна превышать трех минут. После первого посещения парной нельзя окунаться в холодную купель или бассейн. Подходящий температурный режим для первого пребывания в парилке — до 55°C.

Банные процедуры оказывают комплексное воздействие на весь организм. При этом эффект может быть как положительным, так и отрицательным. Чтобы не столкнуться с побочными явлениями, важно соблюдать правила по посещения парилки, отказаться от процедур при наличии противопоказаний.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Комментировать

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: